Seuran kaupunkileiri

Split osallistui viime viikonloppuna joka syksyiselle Pyrkivän kaupunkileirille yhdessä 7 muun seuran joukkueen sekä FNV:n Säihkeen kanssa. Lauantai aamu aloitettiin vierailevien ohjaajien tunneilla yhdessä seuramme asemajoukkueiden Saden sekä Selexian kanssa. Kiitos Ulla Meltsas sekä Eveliina Koskelo treenivinkeistä. Lounastauon jälkeen päivää jatkettiin Sanixin Lindan sekä Alinan perustreenitunnilla. Tytöt saivat valmennusta omien idoleidensa johdolla. Viimeisenä vierailevana ohjaajana toimi Yasmin Akbulat, jonka opastuksella etsittiin ja harjoitettiin keskivartalon lihaksia sekä jalkaterien voimaa. Yassulle suuri kiitos hyvistä vinkeistä. Päivää jatkettiin vielä omien valmentajien vaikeusosatreenillä, jolla tällä kertaa haettiin tasapainojen oikeita muotoja ja tarkkaa suorittamista. Tytöt pääsivät alkuillasta kotiin syömään ja palauttamaan lihaksia kohti seuraavaa leiripäivää.

Aava linnunpesässä Ullan tunnilla

Petra esittelee taitojaan aamun perustreenissä

Lotta keskittyy Alinan ja Lindan vetämällä tunnilla

Jasmin harjoittelee jo omissakin treeneissä tutuksi tullutta blie-kävelyä

Leirillä opittiin paljon uusi juttuja, tässä Aava näyttää miten tehdään ''spider'' hyppy

Smindin kanssa Yassun tunnilla

Sunnuntai aloitettiin kaikkien joukkueiden yhteisellä alkulämpällä, jonka veti Säihkeen sekä Saden valmentajat Linda ja Milja. Salissa riitti kuhinaa kun sata voimistelijaa teki yhdessä treeniä. Päivä jatkui Kirsi-Marja Blomsterin fysiikkatesteillä. Tyttöjen ensimmäiset fysiikkatestit sujuivat mallikkaasti. Testien jälkeen Susanna Luukkala ja Sanixit pitivät Säihkeelle, Splitille ja Sadelle perustreeniä. Susanna pääsi kokeilemaan uutta treeniohjelmaa seuran nuorimmille joukkueille. Hieman taisi vielä vaatia harjoitusta vaikka ensimmäiseksi kerraksi uudet harjoitteet sujuivatkin hyvin Sanixin tyttöjen hyvillä ohjeilla. Kikka jatkoi tästä tyttöjen kanssa jo tutuksi tulleilla liikkuvuustesteillä. Taas saatiin nipistettyä senttejä pois edellisistä tuloksista. Hyvä tytöt! Leirin lopuksi vielä treenattiin tanssia ja viimekevään kisaohjelmaa, jotka käytiin esittämässä Turun messuilla. Siitä postausta piakkoin, kuten myös haastepostausta sekä rinkileirin kuulumisia.

Kastun sali oli sunnuntai aamuna täynnä iloisia voimistelijoita

Aamu aloitettiin siis Miljan ja Lindan vetämällä ominaisuustreenillä

Elena keskittyy tasapainon löytämiseen

Emppu nilkkavenytyksessä

Fysiikkatestit käynnissä, tässä kuvassa ollaan valmiina selkälihasten testaukseen

Riina keskittyneenä Sussun treenissä

Isommat tytöt edellä, pienemmät perässä

Tytöt kuuntelivat tarkoin Susannan ohjeita

Emmi pääsi näyttämään mallia koko joukolle Jasminin avustuksella

Taas uusi liike lisää omiin treeneihimme

Emma paransi hienosti lapojen tulosta liikkuvuustestissä

Elviira testaamaassa

Lotta nipistää senttejä pois sisäkiertäjä venytyksessä

Elena otti rennosti samassa venytyksessä

Pohjevenytystä muodostelmassa

Tanssi treenit sujuivat hienosti, ja tietysti hymy huulilla

Eikä tietenkään unohdettu pitää tankkaustaukoja

Pitkästä viikonlopusta huolimatta vedettiin täysillä loppuun asti!

Palloille kyytiä

Split on palannut rentouttavalta kesälomalta takaisin treenisalille muutama viikko sitten. Kesällä tytöt ovat tietenkin tehneet taas myös hurjasti töitä yksilötreenien ja liikkuvuuden parissa. Salille palattua joukkue on päässyt tekemään uutta perustreeniä, lenkkeilemään ja tekemään tietenkin myös uutta ohjelmaa. Kolme pitkää treenipäivää meni ja syksyn uusi pallo-ohjelma oli kasassa. Syksyllä on tulossa aikas lailla poikkeavaa menoa kevääseen verratttuna. Leiripäivät alkoivat perustreenillä ja jalkojen avauksilla. Lisäksi hiottiin vaikeusosien tekniikkaa pallon kanssa.

Oona lämmittää lonkankoukistajaa

Emmalta hymyileminen onnistuu myös spritsin venytyksessä

Emppu spritsiä venyttämässä

Emilia avaussarjaa tekemässä

Oonalta spagaatin venytys onnistuu myös käsillä seisoen

Aavan spagaatti taivutuksella

Venytyksissä pitää muistaa myös hymyillä

Jenna venyttää ylispagaatia

Lisää spagaatin venytystä

Spagaatien lisäksi muistettiin venyttää myös spritsiä, tässä kuvassa Riina esittelee taitojaan

Venytysten jälkeen aloitettiin ohjelman tasapainojen treenaaminen, tässä Jenna sivutasapainossa

Oonan upea pystäri

Aavan ristivaaka

Tiltti tasapaino

Lotta harjoittelee sivutasapainoa

Leirillä korkattiin myös uuden kiiltävät kisapallot, jotka tuottivat lisäintoa ja iloa ohjelmapäiviin.

Tytöt pääsivät kaivamaan uudet pallot laatikosta

Emma oli innoissaan uudesta pallosta ja sen väristä

Ohjelma saatiin aika kivuttomasti kasattua kokonaiseksi. Pallo sai kyytiä muutamassa kohtaa ohjelmaa niin ettei perässä meinannut pysyä. Muutama kuukausi olisi aikaa treenata niin että jokainen löytää oman pallonsa sieltä pallomerestä.

Kaikkina päivinä pidettiin ruokatauko pihalla. Kaunis kesäsää näytti vielä viimeisiä auringonsäteitä ja helli tyttöjen evästaukoja.

Viimeinen leiripäivä lopetettiin rentouttavaan pallohierontaan.

Olemme saaneet Splitin iloiseen joukkoon uuden voimistelijan. Tervetuloa Emilia joukkueeseen. Emilia on tanssinut aiemmin balettia sekä harrastanut telinevoimistelua. 15 tyttöä jatkaa joukkueessa intoa täynnä ja ahkerasti treenaten syksyn kisakautta kohti.

Syksyyn lähdetään siis 15 pallolla

Ja 15 tytön voimalla

Ensi viikonloppuna joukkue osallistuu Pyrkivän kaupunkileirille Turussa. Muutaman viikon kuluttua tytöillä on Kisakalliossa alueringin leiri yhdessä Azalean, Felinen, Flamingojen, Loisteen, Stellan, Indiuminen sekä Syrenian kanssa. Kausi on siis kunnolla päässyt käyntiin ja ahkera treenaaminen jatkuu. Nähdään leireillä!